普段の朝食を酵素ジュースに替える人あるある

普段の朝食を酵素ジュースに替える人あるある

酵素ダイエットに見事成功した芸能人も大勢いると噂されています。



例えば浜田プリトニーさんですが、彼女は酵素ジュースを利用して置き換えダイエットを決行し、2ヶ月半という短い期間でなんと10キロの減量を成し遂げました。またお笑い界から髭男爵の山田ルイ53世さんが酵素ダイエットに挑み、毎回の夕食を抜いて酵素ジュースに置き換える方法で、こちらは42日間で体重を18.8キロも落としたということです。


それから、ほしのあきさん、紗栄子さんといった何人ものタレントさん達が酵素ダイエットを行なっているかも知れないなどと言われているようです。




効果の高さで長く注目されている酵素ダイエットの具体的なやり方なのですが、つまるところ酵素を摂って代謝の力を強め、その結果としてがダイエットに繋がります。

酵素ドリンクや酵素を多くふくむ食品を食べ、手軽さで人気の酵素サプリメントも使いながらこれらの組み合わせで行なうダイエット方法なのです。無理のない範囲でダイエットを継続できればそれがベストですから、自分に合った酵素ダイエット方法を試してみましょう。




少し難度が上がりますが短期間で減量をしたい人は、普段の朝食を酵素ジュースあるいは生野菜や果物といった酵素食品に置き換える方法を試してみてはいかがでしょうか。痩せたいとねがって酵素ダイエットを行なう場合、アルコールを避けましょう。


飲酒によって何が起こるかというと、肝臓が消化酵素を大量分泌してアルコールを分解しようとするのですが、これにより体内の酵素総量が減って酵素ダイエットが阻害されます。


アルコールを摂ってはいけないという、もう一つの主なワケは酔う程にさまざまと気にしなくなり、満腹以上に食べてしまうのはよくあることです。せめて酵素ダイエットを行っている間だけはアルコールをやめるか、ごく少量を摂るだけにしましょう。酵素ダイエットは成功例が目立ちますが失敗例もあり、中でも多いのは、酵素の摂取によって消化能力が強化されたから「どれだけ食べても太らない」と誤解して、だらだら大量に飲み食いするようになってしまった事例です。

他には、酵素ダイエットとプチ断食を同時進行させている時に、普段の食生活にいきなり戻ったりすると、失敗してしまうことが多いようです。よく言われることですが、酵素ダイエットは失敗してしまうと太りやすい体質(体型や性格など、それぞれの要素がお互いに影響しあって形成されるといわれています)になってしまう場合があって、少し心しておいた方がいいかも知れません。

酵素ダイエットはその効果の高さで知られ、それではどういった効果があるのか見ていきますと、便秘の解消、美肌効果アップ、それから健康体になることができるというものです。


便秘が改善されると、わかりやすく体重が落ち、お肌の状態もずいぶんとよくなります。


体に不要な老廃物は溜めこむと悪い影響がありますから、どんどんこれらを排出していく体に変化できれば、みるみる健康的になれるはずです。

要するに、健康的な減量が実現できて、減量しても体にダメージはなくむしろ健康になるのが、酵素ダイエットの神髄と言えるでしょう。


効果の高さでよく知られている酵素ダイエットですが、一番よくおこなわれているやり方は、プチ断食の時、効果的に酵素ジュースを使うものです。プチ断食中はどうしても空腹感に悩まされるものですが、そんな時は酵素ジュースを飲むことで、空腹感を和らげることができて、肉体的にも精神的にも無理のない範囲でプチ断食が可能です。




それからこちらもポピュラーな方法ですが、毎日の朝食を抜いて換りに酵素ジュースを飲むやり方も単純ながら効果が比較的すぐにあらわれるのでお奨めです。



それから、便利に持ち運べる酵素サプリメントを使う人も大勢います。


酵素ダイエットのやり方で一番効果的なのは、夕食を酵素ドリンクにするのをひと月以上はおこなうことです。




理想の体重にできたとしても、急にダイエットを始めるまでの食事に戻るのではなく、なるべく摂るカロリーを低くし、消化に良い食事にします。

また、酵素ダイエットを終わりにしたとしても体重計に毎日乗ることで、リバウンドに注意することが重要なことです。授乳中でも酵素ダイエットを行なうことは可能ですが、しかし、同時にプチ断食を行なう方法だけは身体に悪いので止めておくべきです。赤ちゃんに栄養のあるお乳を飲んでもらうため授乳中は普段より多めのカロリーを摂取しなければならず、酵素を多くふくむ生野菜や果物をなるべくたくさん食べるようにし、さらに加えて酵素ジュースやサプリを利用する形にするべきです。そうやって酵素を多くとるように工夫するだけでもダイエットの恩恵は得られるはずです。朝食を酵素ジュースや野菜、果物などに置き換えると、酵素ダイエットは継続しやすいです。


しかし、最も効果があるのは、夕食を酵素が多いドリンク、食べ物に変えることでしょう。


夕食は一日の食事の中で最もカロリーを多量摂取しがちであるので、ダイエット効果が高まるでしょう。そうは言っても、すぐにやめてしまいやすいのが短所です。喫煙者であっても、酵素ダイエットを行っているときはなるべく喫煙をやめましょう。



わざわざ酵素をとったのに、タバコを吸うと、沢山のタバコにふくまれる有害物質を体から排除するために使わざるを得なくなります。




喫煙していると肌に悪い影響を与えてしまうので、医者と状況を話し合いながら止めるようにするといいですね。

 

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